三伏至，夏正濃，冬病夏治正當時。7月11日是入伏的第一天，我院聯合雨花區雨花亭街道辦事處、雨花亭街道城市管理辦公室，于當天下午2：30來到雨花亭街道辦事處“上門”為周邊社區環衛工人送上“冬病夏治正當時”三伏貼愛心體驗會，將愛心和健康服務送到環衛工人身邊。
活動現場，我院中西醫結合科派出10人專家團，并準備了充足的中藥三伏貼，為到場的50名環衛工人提供診治敷貼的愛心服務，還向環衛工人普及了夏季高溫作業中正確預防中暑的醫學知識。
環衛工人吳師傅貼完三伏貼后開心地表示：“醫生說我有腰肌勞損、肩頸酸痛、還有風濕性關節炎，期待三伏貼能有效果。給我貼敷貼的護士好貼心，給我貼了不同的穴位，非常專業，還講了貼敷后的注意事項，非常謝謝這些醫生護士！”
該院中西醫結合科副主任、副主任醫師王智芳介紹，夏季“三伏貼”是用生姜、白芥子等溫陽散寒、祛濕活血的藥物配伍，貼敷于相應的經絡穴位上，利用三伏時氣溫高，機體陽氣充沛，經氣旺盛的有利時機，來調整人體陰陽，達到身體扶正祛邪目的，以促進人體健康。三伏貼的適應病癥包括：
①呼吸系統疾病：緩解期哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性咳嗽、反復感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎、過敏性鼻炎等；
②消化系統疾病：慢性胃腸炎、慢性腹瀉、功能性消化不良等
脊柱關節疾病：手足關節冰冷、肩周炎、骨關節炎、頸椎病、腰腿痛、風濕及類風濕性關節炎等；
③婦科疾病：痛經、月經不調、產后頭痛、產后風寒癥等；
④兒科疾病：小兒反復感冒、久咳、厭食、腹瀉、遺尿等；
⑤綜合調理：由于免疫力低和內分泌失調所致的各種疾病、亞健康狀態人群的疾病預防。
此次醫院贈送給雨花區環衛工人的三伏貼愛心券，包括頭伏、中伏和末伏的免費敷貼，環衛工人可憑愛心券在中伏（7月21日-7月30日）、加強伏（7月31日-8月9日）和末伏（8月10日-8月19日）期間到我院中西醫結合科門診繼續免費貼伏貼。
“我們希望通過此類活動向環衛工人持續提供愛心服務，幫助他們提升養生保健意識，筑起自我健康防線。”王智芳表示，除此三伏貼，我院中西醫結合科“冬病夏治”還推出了督脈灸、火龍罐、臍灸等特色療法，市民如有需要可到我院中西醫結合科咨詢。
黨委辦（宣）秦璐
“三伏天”避開養生誤區，莫讓“養生”變“養病”
當下，我們進入了一年中最炎熱的“三伏天”。從7月11日正式入伏至8月19日出伏，今年“三伏天”將持續整整40天。“三伏天”更要注重養生，“養對了”可能達到事半功倍的效果，“養不對”可能會落下病根，“三伏天”有哪些養生誤區？又應該如何正確養生？
1、“三伏天”有哪些養生誤區？
誤區一：冬吃蘿卜夏吃姜 不用醫生開藥方
正解：這種說法不完全正確，如果理解錯誤，非但不能達到養生的目的，反而會適得其反。生姜是辛熱食物，陰虛火旺體質不宜吃生姜。
酷暑難耐的季節，為什么還要提倡吃生姜呢？其真正含義是：暑熱天氣，人們都喜歡吃寒涼食物解暑，而過多的寒涼食物會損傷人的脾胃、耗損人體的陽氣，適當進食一些辛溫散寒的食物可消除這些副作用，而生姜就是最好的選擇，所以我們提倡“夏吃姜”。如果沒有喜食冷涼食品的習慣，或者一直在吃溫熱的食物，那么再多吃姜就會“火上澆油”引起上火。炎熱的季節，適當進食一些涼潤的瓜果以解暑熱之氣，所謂熱則寒之，只是別貪涼過度。
同樣，有人提倡夏季多喝羊肉湯也是這個道理，專家說，夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人。大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉，反而會導致大便干燥、上火。就算是陽虛體質者，夏季進補也需適可而止，不要大補。
誤區二：冬練三九 夏練三伏
正解：諺語“冬練三九、夏練三伏”是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗，有一定道理。但對老年人來說，“夏練三伏”則不太適宜。
夏季在公園、廣場隨處可見暴走的中老年人，雖大汗淋淋仍堅持鍛煉。對此，專家提醒，三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大，這樣的天氣養生要以避暑為主，靜以養心，多靜少動。大汗會耗傷人體陽氣和津液，酷熱的天氣如果持續鍛煉很容易引起中暑及心腦血管疾病發生。中老年人一定不要在盛夏過度運動，因為出汗多會導致血液黏稠，容易引起心臟病、腦梗等病的發生。
伏天鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，宜做體操、散步、打太極等輕度運動，只要微微出汗就好了，不宜運動量過大。
誤區三：多喝綠豆湯 不能喝冰鎮飲料
正解：綠豆湯寒涼，長時間飲用易傷脾胃。
有人一到酷暑季節，每天大量的喝綠豆湯，甚至煮綠豆湯當水喝，不知道過猶不及的道理。專家介紹，從中醫的角度看，屬寒涼體質的人，如怕冷、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不宜多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。處于月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。
對于網傳三伏天里，不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出的養生傳言，專家表示，此說法太過絕對。夏季酷暑難耐，此時喝一點冰鎮的飲料，既可以解暑，同時又讓人覺得舒服，未嘗不可。關鍵的是不能太過貪涼，如果一味用寒涼之品，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
誤區四：夏季需防暑 不存在防寒
正解：夏季防暑是首位，但這并不代表夏季就不需要防寒。對于夏季喜食冷飲、愛吹空調、喜歡貪涼的人來說，防寒也需注意。
專家介紹，“春夏養陽”是夏季重要的養生原則。三伏天，人體陽氣在一年中達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵，容易引發各種疾病，很多反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、關節炎等病大多是由于寒邪入侵機體所致。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
夏季當心寒邪找上門，一是防止受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是少食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。
誤區五：三伏貼包治百病
正解：三伏貼對于辨證為虛寒型的疾病有效，不適合陰虛火旺者。
如今三伏貼已成為百姓在三伏天養生防病的一個重要手段，有人甚至自行從網上購買，或在一些非正規醫療機構貼敷。專家坦言，三伏貼是中醫內病外治的一種方法，對于慢性咳喘、鼻炎等辨證為虛寒型的呼吸系統或者消化系統、婦科病、虛寒型痛癥等病療效肯定，也有增強免疫力、預防感冒的功效。但任何一種療法都有其局限性，并不能包治百病。敷三伏貼之前，一定要提前到正規醫院找中醫師診斷，辨別體質，看是否適合貼。孕婦、陰虛火旺體質者、皮膚嚴重過敏的人都不適合三伏貼治療。
2、“三伏天”這樣養生
第一，養氣。“三伏天”出汗多，導致體力不足，機體功能下降。因此養生尤其要注重“養氣”，以防到了冬天，陽氣不足，抵御疾病的能力下降。
第二，養心。夏天出汗多，更要養心，尤其是有心臟病史的患者，要提高警惕。
第三，祛濕。夏天多暑濕，人往往感到頭重腦疼，容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。因此，要注意袪濕。
第四，清火。人到夏天容易“心火”旺，而這也容易對身體造成消耗。心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病癥，因此要特別注意清火。
“三伏天”來了，希望大家都能做到科學養生，健康度夏。
資料參考CCTV生活圈
