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  懷孕是生命中最美好的一段旅程，也是最具有挑戰性的時期。在這個特殊時期里，合理的飲食和適當的運動對孕婦和寶寶都非常重要。為了讓準爸準媽們知道怎樣做到孕期“吃動”平衡，12月10日，我院婦產科孕婦學校主辦了“移動的音樂城堡”孕媽媽線下活動。

  活動伊始，婦產科助產士王婧帶領孕媽媽們表演了舞韻瑜伽。幾位參加表演的孕媽媽孕周在28到37周之間，有一胎的孕媽媽，也有二胎的孕媽媽。大家的表演讓臺下的孕媽媽們紛紛感慨——孕期也能這么美麗，這么優雅！自己在孕期也要運動起來了。

  接下來，婦產科副主任、副主任醫師李名花從孕期體重增長對孕產婦及胎兒的重要性、膳食營養、生活方式等方面和現場的孕媽媽一起分享了體重管理的相關知識。體重多少的寶寶是最健康的？怎樣做到懷孕長胎不長肉？孕期如何做才能順利分娩……這些孕媽媽們關心的問題，在這次活動中都得到了解答。

  李名花結束課程后，就進入了“有獎問答”環節，對孕媽媽掌握到的孕育知識以及學習內容進行檢測。現場氣氛活躍，大家紛紛舉手回答問題。從答題的準確率來看，大家都收獲滿滿。

  李名花提醒，孕婦體重增長應該控制在合理的范圍內。過度的體重增長可能會導致妊娠期糖尿病、高血壓等并發癥，而體重增長不足可能會影響胎兒的生長發育。因此，孕婦應該注意飲食和運動，保持適當的體重增長。

  在孕期，孕婦需要攝入各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。這些營養素有助于維持孕婦的身體健康，促進胎兒的生長發育。孕婦應該合理安排飲食，保證各種營養素的攝入量均衡，避免攝入過多或過少的營養素。

  李名花主任強調，孕期運動可以幫助孕婦控制體重，促進血液循環，增強體力，有利于胎兒的生長發育。需要注意的是，孕婦應該在醫生的建議下進行適當的運動，運動時應該注意身體狀況，避免過度運動和劇烈運動，以免對母嬰健康造成不良影響。

供稿丨婦產科 王婧
一審丨黨委辦 朱文青
二審丨婦產科 李名花
三審丨黨委辦 李晶