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  68歲的長沙人吳勁松（化名）在廬山旅游，坐車時，因路面不平導致汽車顛簸，老人背部突感一陣劇痛，隨后竟無法直立行走，在當地緊急送醫后診斷為胸椎骨折。在當地醫院初步治療后家人將他接回長沙，繼續在長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）老年醫學科行保守治療。老年醫學科主任醫師楊非柯表示，該名患者骨折的原因與骨質疏松相關。

（圖片來源于網絡）

  “10月份，老年醫學科病房已收治了3名因骨質疏松性導致骨折的老年患者。”楊非柯介紹，81歲的張瑛（化名）因早晨在家洗漱時聽到電話鈴響，一個急轉身頓時感到腰背部疼痛，夜不能寐，且翻身起床困難，經檢查后確診為2處胸椎新發骨折。同期入院83歲的趙海（化名）因感冒引起劇烈咳嗽，發生左側肋骨骨折。

  楊非柯指出，骨質疏松作為一種系統性的骨骼疾病，其核心特征在于骨量的顯著減少以及骨組織微觀結構的損害，這些變化共同導致了骨骼脆性的大幅提升，會讓老年人的骨骼變得異常脆弱。用力咳嗽、大笑、打噴嚏、晾衣服發生的骨折在高齡骨質疏松患者中并不少見，骨質疏松骨折后臥床制動可引起其他嚴重的并發癥，如肺部感染、褥瘡、血栓，甚至危及生命，給家庭和社會造成沉重的經濟負擔。

  楊非柯分析，老年人隨著身體機能的逐漸衰退，消化吸收能力減弱，加之日常活動量減少，往往更容易陷入鈣質攝入不足與流失加劇的雙重困境。此外，不良的生活習慣，如長期吸煙、過量飲酒、缺乏日曬等，也會加速骨質疏松的進程。骨質疏松性骨折的預防首先要防治骨質疏松。

  因此，針對老年人骨質疏松的預防，楊非柯提出以下建議：

  1、均衡飲食：增加富含鈣質和維生素D的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、魚類等，以促進骨骼健康。同時，保持飲食多樣化，確保營養均衡。

  2、適量運動：根據自身情況選擇合適的運動方式，如散步、太極、瑜伽等低強度運動，有助于增強肌肉力量，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。

  3、充足日照：每天適量曬太陽，促進皮膚合成維生素D，有助于鈣質的吸收和利用。 

  4、定期檢查：建議老年人定期進行骨密度檢測，了解自己的骨骼健康狀況，及時發現并干預骨質疏松問題。5、避免不良習慣：戒煙限酒，減少咖啡因和碳酸飲料的攝入，這些都有助于維護骨骼健康。

  對于已經確診骨質疏松的老年人，除了上述預防措施外，還需遵循醫囑，規范藥物治療，如補充鈣劑、維生素D及抗骨質疏松藥物，以減緩骨質流失，增加骨密度。最后，楊非柯特別提醒，老年人在外出旅游時，應盡量避免乘坐顛簸嚴重的交通工具，選擇舒適的行程安排，攜帶必要的急救藥品，并在旅途中密切關注自身身體狀況，一旦感到不適，應立即就醫檢查，以免延誤治療。
 

供稿丨老年醫學科 鐘海燕 宣傳部 秦璐
一審丨老年醫學科 陳偉
二審丨宣傳部 李晶
三審丨宣傳部 周陽